วันอังคาร, 08 กันยายน 2563 11:29

โรคหลอดเลือดหัวใจ

ให้คะแนนบทความนี้
(0 โหวต)

    โรคหลอดเลือดหัวใจ อาการที่ต้องรีบมาโรงพยาบาลและการป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจที่ดีที่สุด
        1. เจ็บแน่นหน้าอกเหมือนของหนักๆทับปวดขากรรไกรล่างจุกแน่นท้องใต้ลิ้นปี่
        2. เหงื่อแตกใจสั่น
        3. เหนื่อย หอบ หายใจไม่ออกหมดสติ
        4. พักแล้วไม่หาย ภายใน 15 นาที

    การป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจที่ดีที่สุด คือ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพที่อาจเป็นปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภคอาหาร ควรบริโภคอาหารให้เหมาะสมกับความต้องการใช้พลังงานในแต่ละวันของแต่ละบุคคลเพื่อให้เกิดความสมดุลของพลังงานในร่างกาย ควรรับประทานอาหารที่มีไขมันและแคลอรีต่ำ หลีกเลี่ยงไขมันจากสัตว์ ไขมันอิ่มตัวและไขมันไม่อิ่มตัวชนิดทรานส์ ลดเครื่องดื่มที่ผสมน้ำตาล เน้นการบริโภคผักและผลไม้หลากสีให้มากขึ้น โดยองค์การอนามัยโลกแนะนำให้บริโภคผักและผลไม้ในปริมาณไม่ต่ำกว่า 600 กรัมต่อวัน หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเค็มจัด (ปริมาณเกลือโซเดียมที่ควรได้รับไม่ควรเกินวันละ 2,400 มิลลิกรัม นั่นคือเกลือแกงไม่เกิน 1 ช้อนชา หรือน้ำปลา ซีอิ๊ว ซอสถั่วเหลืองไม่เกิน 1½-2 ช้อนโต๊ะ) อาหารขยะ อาหารจานด่วน และอาหารสำเร็จรูป หมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ หยุดสูบบุหรี่ ลดความเครียด วิธีการจัดการความเครียดที่ดีที่สุด คือ การเลือกวิธีที่ตนเองชอบและพึงพอใจ เช่น การออกกำลังกาย การฝึกโยคะ การเจริญสมาธิ ส่งเสริมการได้รับความรักความอบอุ่นจากครอบครัว ส่งเสริมให้บุคคลมีส่วนร่วมในกิจกรรมของชุมชนหรือในที่ทำงาน

-----------------------------------
ต้องการสอบถามข้อมูลทั่วไป ข้อมูลเกี่ยวกับการแพทย์ หรือปรึกษาเรื่องสุขภาพ ติดต่อ
โทรศัพท์ : 042-611222 เบอร์ลาว : 030-9957374
Website : www.mukinter.com
Line ID : mukinter_info

อ่าน 246 เวลา ปรับปรุงล่าสุดเมื่อ วันอังคาร, 08 กันยายน 2563 11:44

Please publish modules in offcanvas position.